ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD

tomada de: https://www.google.com/search?q=educacion+fisica&rlz=1C1CHBF_esCO812CO812&sxsrf=ALeKk011Pm0Fd-iVPjXIgmMVxFXgIBfDIg:1585259282813&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwiv7LaDj7noAhXhRt8KHbv-AuMQ_AUoAXoECBQQAw&biw=1242&bih=597#imgrc=g5mQnSHuMAkD4M

Hola chicos, en este blog encontraras los trabajos y talleres que debes de realizar en este tiempo de cuarentena, recuerda la importancia de cuidarte y cuidar a tu familia.
recuerda que es importante en este tiempo, tener una rutina de actividad física para bajar los niveles de estres y ansiedad.       Te recordare algunos de los beneficios de la actividad física.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Reduce el riesgo de padecer muchas enfermedades no transmisibles.

Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.

Aumenta la densidad ósea, fortaleciendo los huesos y ayudando a prevenir la Osteoporosis.

Fortalece los músculos y mejora la forma y capacidad físicas.

Mejora el estado de ánimo, previene y reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.

Ayuda a las personas mayores a mantener su independencia personal.

Disminuye el riesgo de caídas en personas mayores.

Contribuye al desarrollo integral de la persona, sobre todo en niños y jóvenes.

Y, en niños, mejora la maduración del sistema nervioso motor y aumenta las destrezas motrices.